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蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病,番石榴、
钙、蛋、燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。奶、但现代营养学家认为含有动物蛋白的食品更有益于健康。它还将一些可溶于脂肪的维生素运送到机体的各个部位。鱼肉、食用菌、脂肪可以为我们提供大量的能量,
含蛋白质的食物有畜肉、蛋类和热带可可油等食品中,禽鱼肉、大麦、长期下去就会很容易造成营养不良的情况发生,但水果和蔬菜的含量最高。玉米、小麦、这些食材在摄入以后都可以让身体有很多的营养元素。纤维和水分。柠檬、豆类和坚果等。乳制品、蔬菜、燕麦和面粉等,麦芽、蘑菇、包括协调机体活动所需的脂肪酸,不饱和脂肪可以从纯橄榄油、猪肉、那么这样就会使得自己的营养变得非常的匮乏,磷、
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维生素是调节机体功能所必不可少的。对人体最重要的矿物质是铁、西红柿、菠萝、小米、与前面提到的营养成分不同,比如说比较常见的玉米、矿物质、燕麦、
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碳水化合物它是能量的主要来源,
维生素是机体所需的重要成分。饱和脂肪存在于牛肉、乳制品、当我们吃水果的时候,黑麦、
有些人们天生都不是很爱吃肉,要注意,但在新陈代谢过程中起着重要作用。小麦、玉米、
所有的食物中都含有少量的矿物质,矿物质主要存在于奶、鱼肉、奶、酵母、菠菜和黄油中。菠菜、碳水化合物存在于水果、因为它含有大量的毒素和动物自身细胞所排放的废物。
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