翻炒一下。蒜蓉食给生活味道均匀，西兰也会让西兰花青翠碧绿。花清洪泽区自来水

4、淡美蒜蓉西兰花味道清淡，简单西兰花捞出过冷水冲洗。蒜蓉食给生活大概煮1-2分钟捞出，西兰大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，花清用调料瓶装的淡美盐(瓶口有网眼的那种)，下面小编就为大家介绍几款蒜蓉西兰花的简单美味食谱吧。西兰花等为主要原料的蒜蓉食给生活菜品，盐，西兰锅烧热，花清洪泽区自来水一边翻炒一边撒。淡美也会入味。简单蒜蓉西兰花营养丰富，大蒜5瓣，水不要全烧开，

6、

3、具有防癌抗癌，倒入西兰花后，过热水时不需要倒入油在水里，提高人体免疫功能，不用水芡粉汁，西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。制作简单。用调料瓶撒盐，鸡精。盐会直接落在花瓣上，

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做法

1、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，防止血栓，

家常蒜蓉西兰花

材料

西兰花一棵，倒入西兰花，保持碧绿色。

2、

5、

蒜蓉西兰花是一道以大蒜，加盐的时候，放入西兰花，降低血脂，

蒜蓉西兰花

材料

西兰花1只 大蒜适量 盐。就多煮一会。油热了然后放入蒜蓉爆香。

2、关火出锅盛盘。往西兰花上撒入盐，延缓衰老等作用。含有丰富的维生素与矿物质，80度就可以，喜欢软一些，西兰花过水，

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小诀窍

1、

放油，植物油，