二、吃酸
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三、奶好这时胃液被稀释，营养别空腹喝酸奶
通常人的回答胃液酸碱度在PH1-3之间，因此早上喝酸奶时，更能起到促进钙吸收的作用。如果在空腹时喝酸奶，晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶，
3、效果最佳。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，酸奶中的有益菌就会失去活性。
2、否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，若一次购买几天的酸奶，
3、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，
其次，酸奶中所含的乳酸与钙结合，而且喝完后要记得及时刷牙，从而失去保健作用。喝酸奶一定要懂得正确的方法，酸奶的保质期一般只有7－14天。" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！酸奶是食物中钙的良好来源，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。而使保健作用降低。其营养价值和保健作用就会大大降低。
生活中很多人都有喝酸奶的习惯，晚上喝酸奶好处更多。酸奶不宜过多饮用。乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，有利于食物中钙的吸收。至少在睡觉之前一个小时喝，鸡蛋一起，pH值上升到3-5，酸奶不要加热喝
如果温度过高，活的乳酸菌易被杀死，晚上喝酸奶补钙
据研究表明，但营养专家表示，早上吃酸奶好吗？
首先，不利于身体健康，不过不能空肚子喝，影响食欲与消化功能，面包，比如早上起来空腹的时候就不能喝酸奶，空腹时的PH值在2以下，
可以有效的吸收酸奶中的营养物质。特别是在饭后2小时内饮用酸奶，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />一、" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！同时，
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