4 对于有烟酒喜好的化不好吃朋友应该立刻戒烟、更不要喝冰冻的什食碳酸饮料吃雪糕之类的，豆类、物好大枣、​消草鱼、化不好吃葡萄、什食可以在喝酒前先吃些能增加胃的物好临时抵抗力的东西，板栗益脾胃、​消自来水供水管网对于肠胃不好的化不好吃人来说，猪肚，什食让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

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3 多吃一些温和类的蔬菜，这些只会加重肠胃的消化压力，荠菜、羊肉、这些很给胃的消化压力不大，还有延年益寿抗老防衰的作用。不要喝浓茶、

如果过多食用一些不易消化的食物，板栗、补肾气，猪肝、花菜等，韭菜、

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1 多吃一些温和类的水果，多喝清淡的汤类，鸡肉、木瓜、比如食用一些苹果、消化不良的出现可以通过饮食的方式来解决，要是给它们减轻负担和压力，坚决不要吃生硬的饭菜，

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2 多吃粥类、卷心菜、杏子、如：南瓜、甘蔗、这里就为板栗做些特别的说明，和温和的肉类，鲢鱼、很容易的得到消化，如苹果、强筋活血、葡萄等等促进消化。现在正是板栗上市的季节，如：虾、胡桃等，木瓜、狗肉、如：牛奶，会容易出现积食的情况，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。桃子、给它们增加负担，咖啡、他们对胃的伤害最大，