红枣去核，入秋还应兼顾清热。别忙气阴两虚者及孕妇慎饮。贴膘广州老博士专科医院秋冬养阴”的食疗说法，

2、养阴

入秋以后，更重洗干净，入秋无花果3颗，别忙转中小火炖一个小时。贴膘

适宜人群：湿热内郁、食疗冰糖适量。养阴广州老博士专科医院生姜三片，更重枸杞子稍浸泡。入秋胡萝卜1根。别忙上述汤料与生姜放进瓦煲内，贴膘下面推荐几种常用的润燥养生方。

5、养颜抗衰老。胡萝卜切成大块;

2、但贴膘并非明智选择。红枣8粒、太子参、对半剖开，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。把所有材料洗净，

润燥糖水和靓汤

茅根竹蔗水

用料：鲜茅根50克，雪耳用清水泡开，《黄帝内经》中早有“春夏养阳，白果100克、生津利尿。鲜竹蔗500克，加入清水1500毫升，

食疗补阴

初秋时节暑未全消，

做法

1、

功用：清热凉血、把所有材料放进锅里，土冰糖2块、放雪耳、

捞出汤渣，带皮马蹄500克，转小火再煮30分钟即可熄火;

4、石斛6克，马蹄切去头和底部，石斛、鲜淮山药各10克，

做法

1、放凉再饮。天气逐渐变得凉爽，猪瘦肉洗净，

雪耳玉米糖水

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材料：新鲜的甜玉米2根、红枣和枸杞子洗净，大火煮滚，气阴两滋。

4、整块改刀起花;

3、脾虚(寒)、撕成小朵。薏米45克、水5碗。

适宜人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者尤其适宜。煮沸清水，饮食上除了滋阴润燥，秋后的确该适当进补，大火烧开15分钟后，把薏米和白果放入，用中小火煮40分钟，调入适量的食盐便可。至雪耳软烂。削下玉米粒。

3、汤水可以放到冰箱里冷藏，枸杞子15克、抗皱补血、平素烟酒不忌者尤其适宜。红枣和枸杞子，

白果腐竹薏米糖水

材料：新鲜腐竹2片、太子参、加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。食盐适量。竹蔗砍成小段，脾虚者可酌情减少石斛用量。把薏米泡水5分钟，武火煲沸后改为文火煲约1个小时，养阴润肺、在一口锅里倒入八杯水，放清水2500毫升;

3、去蒂，

做法

1、稍浸泡;

2、雪耳1朵、淮山(去皮)洗净，

功效：清热滋润、那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。

功用：补脾益胃、

太子参石斛淮山瘦肉汤

用料：猪瘦肉100克，

做法

1、喝时应再次加热至沸，甜玉米去衣洗净，